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熊本市の整骨院☆ ツボ押しセルフケア万歳! その⑤ ~更年期障害~

皆さんこんにちは、タケダです(´ω`) ←この顔文字、なんとなく落ち着くので最近好きです……♪

 

さてさて、今回のふくらはぎのツボも、前回と同じく女性向けの内容となります。

 

女性に生まれた以上、避けては通れない時期&症状です、更年期。

 

心身に不調が出やすくつらい期間ではありますが、できるだけ症状を軽くして、快適に日々を過ごせるようにいたしましょう!

 

さて肝心のツボですが、まずご紹介するのが『足の三里』

ここは有名なので、聞いたことがある方も多いかと思います。

「奥の細道」の冒頭にも、ここにお灸をするという一文がありますよね。

 

話を戻しまして、ツボの場所。

ひざ下の骨のでっぱりの、外側にあるくぼみの中にあります。

もう少し具体的に言うと、

すねの骨の前ヘリを上になぞって、指が止まるところから2センチほど外側にあるひざ下のくぼみですね。

 あしのさんり

 

次に『三陰交』

前回の月経不順や、初回の冷え症でもご紹介したツボです。

内くるぶしの少し上の、すねの骨の後ろ側ですね。

 さんいんこう

 

更年期障害の症状でよく見られるのが、ほてりや目まい、動悸、発汗、不眠、イライラ、抑うつ……など、心身両方の症状。

東洋医学では、心身のバランスと体内の循環のバランスはリンクしていますので、

ツボ刺激以外にも是非ふくらはぎも揉んで、循環を良くする手助けをしてあげてくださいね。

(※ ふくらはぎは第二の心臓とも言われており、体内の血液の循環に大きく貢献しているのです☆

 

 

更年期は、思春期と並んで体のシステムが変わっていくという大変な時期ですが、

少しでも体を軽く、気持ちを楽しくして、日々を過ごしていきましょう(♡ >ω< ♡)

 

以上、武田直子でした!

ひなた整骨院

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