最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは吉澤です★

 

 

前回に続き血流のお話し( ﾟДﾟ)ゞ

 

 

体調が悪いわけでもないのに、

 

「なんか顔色悪いんじゃない？」
…なんて言われることが多いという方いませんか？

 

 

 

肌が荒れたり、クマができやすかったりしませんか？

 

その症状、血行不良からきているものかもしれません。

 

 

 

血行不良と言うとだいたい
冷え性や肩コリなどをイメージする方が多いかもしれませんが
お肌の不調も立派な血行不良！

 　

 

 

血行が悪いと、肌細胞に十分な栄養を運ぶことができません！

 

 

お肌の元気がなくなってしまうのもうなずける話ですね。

 

 

他にも、便秘や頭痛、胃痛、生理痛といった症状も
血行によるところが大きいのです。

 

 

 

つまり、血行不良は多くの女性が抱える
様々な不快症状の要因になり得るのです‼

 

 

 

逆に言えば、常に血行を良い状態で保つことができれば、肌も内臓も元気なんです‼

 

自然と表情も明るくなり、周りからも一目置かれる
「ステキ女子」になれるのです。

 

 

「私は美人じゃないから…」

 

 

 

なんて卑屈になって背中を丸めているようでは、
心身共に血行不良になってしまいます‼

 

 

 

女力UPのためには、血行改善は外せない所です。

 

 

なぜ女性は血行不良になりやすいのか？

 

 

女性は、男性に比べて血行不良になりやすいと言われています。

 

 

その理由は、女性の身体の構造にヒントがあります。

 

 

 

★一つ目は、筋肉。

 

血液を循環させるポンプのような役割を担っていて、
筋肉がなければ全身の隅々に血液を送りこむことはできません。

 

 

女性は男性に比べて筋肉が少ないため、
血行が悪くなりやすいと言われています。

 

 

 

★二つ目は、月経

 

月に一度、大量に血液が失われるわけですから、
血行に支障が出るのも無理はありません。

 

 

 

★三つ目は女性ホルモンの作用。

 

女性ホルモンである「エストロゲン」には血管拡張作用があるため、
血行不良を起こしやすいのです。

 

 

「血管が拡張するなら血行は良くなるのでは？」と思われるかもしれませんが、
拡張しっぱなしなのも困ります‼

 

 

 

川幅が広く、流れに勢いがない川のようなもので、
かえって血流が悪くなってしまうこともあります

 

 

 

ホルモンのバランスが良好で、
血管が収縮と拡張をスムーズに行う状態が理想的なんです！

 

 

 

 血行促進で女子力アップ

 

 

もうひとつ、女性が血行不良になりやすいと言われる原因があります。

 

 

　

それは、無理なダイエットによる栄養不足！

 

 

 

もちろん、男性だって体型を気にしてダイエットすることはあるでしょうが、
女性ほどではないでしょう。

 

 

 

過剰過ぎるくらいの“美”に対する意識が
女性を無理なダイエットに向かわせ、
必要な栄養素の摂取すらも拒むようになってしまいます‼

 

 

 

 

確かに、細くて華奢な女の子はかわいい★
細みのジーンズをクールに履きこなす大人の女性に憧れる気持ちも分かります。

 

 

 

 

いくら痩せていても、栄養不足＆血行不良で
顔色が悪かったりフラフラしていたりするようでは、
女性として魅力的とは言えませんね‼

 

 

 

ただ心配になるばかりですね❗

 

 

 

初対面の人をも引きつける女力を身につけるためには、
血行を改善するような食生活を心掛けることが大切。

 

 

 

血行促進に効果がある栄養素は次の通り。

 

 

 

 

ビタミンCを多く含む食品　

血液をサラサラにする効果があり血行促進に繋がります！

 

赤ピーマン、モロヘイヤ、ロースハム、茶葉、黄ピーマン

からしな漬け、イチゴ、焼きのり、ゆず皮、ベーコン

 

 

 

ビタミンB1を多く含む食品

ドロドロ血液で血行不良になってしまう原因はコレステロールと糖分です。

ビタミンB1は糖質を使ってエネルギーを作り出す作用があります‼

 

大豆、グリンピース、うなぎ、フナ、コイ、豚肉、ハム、きな粉、落花生

 

 

 

ビタミンEを多く含む食品

溶解作用があるビタミンEは昔から血行促進の成分としても知られています‼

 

アンコウ肝、明太子、うなぎ、筋子、モロヘイヤ、鯛、

しそ、唐辛子、ア━モンド、ホタルイカ、赤ピーマン

 

 

 

食物繊維を多く含む食品

血液中にあるドロドロ血液の原因の一つ、

コレステロールを除去してくれる作用があるのが食物繊維です‼

血液が綺麗になるだけでなく悪い物を除去する事で血液が

スムーズに流れ血行促進されます‼

 

 

いんげん豆、えんどう豆、小豆、つくし、モロヘイヤ、

ひよこ豆、しそ、納豆、おから、大豆

 

 

 

食事や日常生活を見直す機会です！

 

 

 

 血流を改善し、女子力アップを目指しましょう