最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは、吉澤です‼

朝晩、めっきり寒くなりましたね( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

寒いとついつい丸くなって猫背になってしまいます！
顔色は青白く、表情もパッとせず冴えない感じ…。
メイクも、ノリがイマイチ…。

そんな自分を見た時、どう感じますか⁉

鏡の中の自分の姿に、心がブルーになりますよね？

「なんか、冴えないなあ～」
「ああ、肌が乾燥してる…」
「血行が悪そう」
「かわいくない…」

「気分もスッキリしない」　

身体の冷えは、ココロの冷えにもつながっていくのです★

「病は気から」と言いますが、冷えてパッとしない自分を見ていると、
ますます憂鬱になっていきますね( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

身体が冷えて血行が悪いと、

「こんなんじゃダメだ」

と前向きに考える力も低下してしまいます。

背中と同じように、ココロまでが猫背で丸く縮こまってしまいます‼

そんな経験はありませんか？

現代人は、身体もココロも冷えてしまいがち。

最大の原因は、私たちが日常的に感じている
ストレスにあると考えられています。

ストレスが、なぜ身体を冷やす原因になるのか？

それは、自律神経系のバランスが崩れてしまうから。

自律神経は、身体が緊張した状態の時に優位になる「交感神経」と、

身体がリラックスした時に優位になる「副交感神経」から構成されていますが、

ストレスは両者のバランスを崩す元

ストレス状態＝常に緊張した状態が続いている。

交感神経が働きっぱなしになります。

そうなると呼吸は浅くなり、血管は収縮した状態が長く続くことになります。

これは、体温を下げることにつながり、
身体はどんどん冷えていってしまうのです。

身体が冷えると、当然のことながら血管も冷え、
血液中の脂分が固まって血行を阻害することになります。

当然、血行もよくなって、血色もよく、化粧ノリもよくなります。

鏡を見てココロが憂鬱になるどころか、ニコニコ笑顔になりますよね(* >ω<)

心の在り方と呼吸、そして呼吸と血行の関係については
なんとなくごわかりましたでしょうか？

ココロと呼吸は密接に関わっていますので、呼吸法を変えることで血行を促し、
結果的にココロをポジティブな方向に変えていくことが可能です。

血行改善に効果的な呼吸法(*^▽^)/★*☆♪
トライしてみてください！

①鼻からゆっくり、深く息を吸う

②ゆっくり、時間をかけて、鼻から息を吐ききる

　※吸う時の2倍以上の時間をかけて吐き切るのがポイント！
　お腹の中から空気をしぼり出すイメージで。

10回程度繰り返して下さい！

気持ちを落ち着かせるには深呼吸が効果的というのは
あながち気休めでもないことがよく分かるはずです。

だんだん、身体がポカポカしてくるから不思議です。

毛布にくるまっていると安心して眠くなってくるように、
身体が温まってくると心もリラックスしてきます。

朝、昼間の休憩、夜寝る前に実践してみてください(^з^)-☆