2017.10.12
ながらダイエット～車中①～オイルマッサージ
こんにちは久峩です☆彡
まだまだ暑いですね～( ;∀;)
今回は車での移動中でも出来る
ながらダイエットについてです！
どんな隙間時間も活用してみましょう(*’▽’)／
まずはバストアップや腕の引き締めに効果的なコレ！
両手を同じ高さにしてハンドルを持ち、
ハンドルを内側につぶすような気持ちで両手で力を加えるエクササイズ
そして内腿を引き締めるこの運動！
車のシートに座った状態で、バスタオルを折りたたんで太ももと膝の間に挟み、
タオルを内側に押グーっと押し合って、そのままキープで５秒を数える！
力を抜いてまた5秒休みます。
これをできるだけ繰り返しましょう！
運転が長い方は血流が悪くなり
体はこわる一方です((+_+))
簡単なながら運動で不調を感じづらい
快適な身体を作りましょう！
☆彡
ひなた整骨院
住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安二丁目2番2号
TEL 096-327-0007
受付時間
月～土 10:00～13:00 16:00～20:00
※日曜日は午前診療のみです。
休診日 木・祝
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