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足のむくみ オイルマッサージ

こんにちは、吉澤です(*’▽’)

 

 

今回は、足の浮腫みについてです☆

 

 

一日中立ちっぱなし、デスクワークで座り通しだったりすると、

夕方になったら足がパンパンになり靴がきつくなる、こんな経験ありますよね?

 

 

指で押すとその跡がくっきりと残るほどパンパンになってしまう‼

 

 

「むくみ」は医学的には浮腫(ふしゅ)といい、女性によく見られる症状のひとつです。

 

 

むくむ原因

むくみは血液の循環と深く関りがあります。

 

心臓がポンプのような働きをすることにより、

私たちの体内に流れる血液は動脈を通して水分や栄養分を細胞へ送り出す役目。

 

 

同時に、細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻ってきて再び体内を循環します。

 

 

しかし、静脈やリンパ管がスムーズに流れずに、戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態がむくみです。

 

 

むくみを引き起こす原因

一過性のもの、血管や肝臓、腎臓、または心臓の障害によるなんらかの危険サインである可能性もあります。

 

(1)長時間の立ちっぱなし

 

長い時間立っていると、重力によって血液は足に溜まってしまいます。

 

すると、静脈は圧が高くなってしまい、戻ってくる水分を受け入れることが難しくなってしまいます。

 

立ち仕事をしている方の足がむくみやすいのは、このような原因があるからです。

 

 

(2)運動不足による冷えや血行不良

 

足の筋肉は収縮することにより血液を循環させるポンプの役割を果たしています。

 

運動不足によって足の筋肉が衰えると、そのポンプ機能が弱くなり足に水分が溜まりやすくなってしまいます。

 

さらに、足先の毛細血管まで血液が流れなくなり、冷えや血行不良をともなうむくみが起こります。

 

 

(3)水分・塩分の摂り過ぎ

 

水分や塩分を採り過ぎると、血液中の水分が増えてしまいます。

 

それにより余分な水分が留まりやすくなり、むくみの原因になります。

 

 

(4)下肢静脈瘤

 

静脈にある血液の逆流を防ぐための静脈弁が壊れることで血液が逆流し、

血液が足に溜まってしまう血管の病気が原因でむくむことがあります。

 

悪化すると、溜まった血液により肌が黒ずんだり、湿疹やかゆみの元にもなります。

 

 

(5)肝臓の病気

 

血管内に水分を保持するアルブミンという成分があります。

 

これは肝臓で作られるのですが、肝臓が弱っているときにはこの成分がうまく生成されなくなります。

 

そのため、動脈の水分が血管の外に出やすくなり、静脈では血管に水分が戻りにくい状態になってしまい、

むくみを引き起こすことがあります。

 

 

(6)腎臓の病気

 

腎臓がなんらかの原因で弱っていると、

身体の中の余分な水分を尿として排出できなくなり、むくみの原因になることもあります。

 

その他、血液を送り出す役目をしている心臓が弱っていて、

むくみの原因になっていることもあります。

 

 

むくみにはにさまざまな原因が考えられます。

 

 

普段と変わらない生活や立ち仕事などをしていないのに突然足のむくみに悩まされたり、

慢性的なむくみが1週間以上続く場合には、内科など専門医に相談するのもいいですよ。

 

 

そうじゃない場合は、血液の循環を良くしてあげるマッサージやツボ押し、足枕、足湯などのセルフケアが有効です。

 
 
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