2017.09.13
ダイエット～秋～オイルマッサージ
こんにちは久峩です！
急に涼しくなりましたね～
秋といえば → あき → ゛空き゛時間ダイエット！
無理矢理ですが(＾◇＾; )
生活の中で必ずできるダイエットをご紹介したいと思いますー♪
まず常に意識しなければいけないポイントは、
お腹をへこませる！ことです(＾◇＾)
気付いたらへこます！これだけです。
筋肉は意識すれば働いてくれます☆
お腹をへこませながら作業することは、かなりのカロリー消化になりますよ。
座ってる時は～
足を組まずに膝をぴったりくっつける！
内腿を意識しましょう。
身体の軸となる筋肉を意識して骨盤をたてます☆
足を組んでしまうと歪みの原因となりますので絶対ＮＧですよー
膝がくっついていると女性らしくも見えます(*´ω｀*)印象ＵＰッ
人を待つ時はエレベーターを待ってる時、友人との待ち合わせの時、姿勢を正してつま先立ち！
髪を乾かす時や歯磨きするときも☆
周りに人がいなければ、つま先立ちで膝を曲げたり(スクワットですね)飛んでみたり。
エレベーターは使わずに階段で足腰を鍛えましょう！
どうしてもエレベーターを使わないといけない時以外は、階段を！
これを定番にするだけでも大事です！
是非皆さん試されてくださいね今日から(＾◇＾)！
ひなた整骨院
住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安二丁目2番2号
TEL 096-327-0007
受付時間
月～土 10:00～13:00 16:00～20:00
※日曜日は午前診療のみです。
休診日 木・祝
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