最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは、吉澤さゆりです(^ー^)

食欲の秋～

スポーツの秋～

スポーツと同時に食欲の秋と言われ、食べ物が美味しくなるこの季節(-ω-;)

運動より食欲の方が増しダイエットなんて無理～と思うかもしれませんが、

運動によって代謝を高めるのに一番最適な時期それは、9月～11月です☆彡

秋は、代謝高まる時期！

身体には体温を一定に保つ機能があります！

外気温に対しエネルギーを発散して体温調節をします。

季節ごとのエネルギーの働き★

夏は暑いため発散されるエネルギーが少なく、

冬は寒さで体温が下がらないようにエネルギーを多く放出し熱を保ちます！

このようなエネルギーの働きを基礎代謝といい基礎代謝が高いほどエネルギーを必要とするので、

太りにくく痩せやすい身体になります。

夏が過ぎ秋は代謝が高まる時期です。

運動をするとさらに基礎代謝が上がりダイエットの効果がでやすいのです(≧∇≦)

冬がくる前に運動を！

冬は代謝が上がるため、それに備えてカラダはエネルギーを蓄えようとします！

食欲旺盛になり体脂肪も増えて行きます。

季節ごとに人間の代謝レベルは変化して行きますが、

ある日を境に急に変わるわけでもありません。

身体は徐々に気温に適していきますが、

筋肉量が多い人は季節の変わり目に変化を敏感に感じる事が出来ます！

普段運動して身体を動かしている人は適応能力があるので、

寒くなれば体温を保つエネルギーを多く発散します！

これによって蓄えた分を消費する事が出来太る事はないのです！

それに比べ適応能力が低い人つまり筋肉量が少なく代謝が活発でない人は

エネルギーの発散で体温を保つのが追いつかず体脂肪を溜めて体温を保とうとするのです！

代謝を高める有酸素運動！

秋に運動をし、代謝を高めておくことが冬に体重増加するかしないかの分かれ目に！

基礎代謝を高める為に効果的な

ジョギング・ウォーキング・サイクリング

涼しくなってきた今から身体を動かしましょう☆彡