最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

寒暖差が体調不良の原因になります！

最後に気圧です

梅雨時期の悪天候は気圧が低いですね！

気圧が低いと空気中の酸素の量も減って普段より疲労やストレスが溜まりやすくなります！

梅雨時期に多い体調不良！

浮腫み

梅雨時期は気圧が下がり、ヒスタミンという成分が増加します。

ヒスタミンは血管の水分を周辺に出してしまう働きがあります！

そうすると身体に余分な水分が溜まり

むくみの原因になります！

身体の怠さ、重い

気圧が下がると副交感神経が優性になるのですがそれと同時にヒスタミンは交感神経を刺激するので、

身体の中の身体が怠い重い、不快感を感じます。

快適湿度は45～60％といわれています！

梅雨時期には80％になる事もあり湿度が高い事も不快に感じる原因です！

食欲不振

気分も落ち込み、身体が怠いとなかなか食欲もわきません！

梅雨時期は胃腸の働きも低下するため食欲不振になりがちです！

眠気

雨が続くとほとんど日光に当たらず日中でも薄暗い時期が増えます！

身体は太陽の光を浴びる事によって目覚めます！

梅雨時期は逆に身体がなかなか目を覚ましてくれません。

だから梅雨時期は日中でも眠くなってしまいます！

うつ病

梅雨時期はうつ病が悪化する季節といわれています！

気圧低下により自律神経の乱れが起こり日光浴不足によるセロトニンという

安心感を与えるホルモンの不足がうつ病の悪化を招きます！

辛い梅雨を乗り切るにはヾ(o´∀｀o)ﾉ

環境を改善

梅雨時期の不快感は湿度の高さ!!

改善するために除湿器やエアコンの除湿機能を使いましょう！
常に快適な45～60％になるように気を配る事が大切です！

運動

身体を動かして血行を良くしたり、

代謝をあげると体の老廃物が外に流れむくみ解消にもなります！

運動が苦手な人は、ストレッチやオイルマッサージを受けてもいいですね！

身体の中からスッキリしますよ☆

晴れた時には外出

梅雨時期にはちょっとした晴れ間にも日光を浴びましょう！

散歩やウォーキング、ジョギングをして日光浴にもなるので一石二鳥です！

汗をかく入浴

汗をかくと身体の老廃物も流れます｡

リフレッシュ効果もあり気分もスッキリします｡

ぬるめのお湯にゆったりと浸かり汗をかきましょう｡

半身浴がおすすめですよ！

自律神経を穏やかにする睡眠

自律神経を穏やかにする為には睡眠はとても大切です！

最低でも7時間は眠るようにしましょう。

毎日、同じ時間に寝起きする事で生活リズムを安定させます！

　　　
食べ方と食べる物に気をつける

食欲不振で胃腸が弱っている時は、

負担をかけないようによく噛む事を心がけ
量はいつもの3分の2位にしておきましょう！

冷たい物の取り過ぎにも注意して下さい。

身体も冷えやすく、胃腸にも悪影響が出て来ます！

食材(^-^)

身体を温め代謝を上げる

生姜・ネギ・ニラ

利尿作用によりムクミを改善する
大豆・あさり・ハマグリ

整腸作用のある
ヨーグルト・長いも

食欲増進効果のある
しそ・らっきょう

ストレスを緩和してくれる
オクラ・ワカメ・セロリ

セロトニンを増やす
赤身の魚・肉

などがおすすめです☆彡

体調が優れない梅雨時期にいろんな対策をとる事で改善する事ができます！

体調不良に悩んでる方☆彡

ひなた整骨院では

ボディケア

フットマッサージ
ハンドマッサージ
オイルマッサージ

リラクゼーションメニューあります！

気になる方はお試し下さい！

予約受付もしておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい(´▽`)ノ