最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは、坂井です(^∇^)

今回は『自律神経』についてです。

自律神経とは、自分の意思で出来ないことをコントロールする神経のことです。

体を動かすことは自分の意思で出来ますが、

血液を流そう、腸を動かそうと思っても出来ません。

この“自分の意思で出来ないこと”はすべて自律神経がつかさどっています。

内臓を動かす、血液を流す、栄養を吸収する、老廃物を排出するなどです。

自律神経は 交感神経・副交感神経  の２つに分けられます。
人間の各器官(肺・心臓・血管・消化管など)は、

それぞれ反対の作用を起こす働きをしているこの２つの神経の

二重支配を受けながら調節されています。

汗や体温の調節、血圧、呼吸、心臓の動き、食べ物の消化など

人間にとって重要な活動が、自律神経がうまくバランスを保ち働くことで調節されています。

交感神経と副交感神経とは・・・

自律神経は、

交感神経（活動モード）
副交感神経（休息モード）

という正反対の働きをする２つの神経から成り立っています。

交感神経が優位に働くのは主に昼間で、活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。

心拍数は増え、筋肉は硬くなり血管は細く収縮します。
活動モードになっているので、すぐに反応できる体勢になっています。
スポーツや仕事などで、瞬時に反応し、動くことが出来るのは、交感神経が働いているおかげです。

逆に副交感神経が優位に働くのは食事中、入浴中などリラックスしている時に働きます。

心拍数は落ち着いて、筋肉もゆるんで、血管も広がります。
消化器系の動きが盛んになり、栄養の吸収や老廃物の排出が促進されます。

なので新陳代謝、疲労の回復おこなって、元気な体に戻す作業をする時間です。

この交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、交感神経ばかりが働いてしまうと・・・
・ 筋肉が硬くなる
・血管が縮み、栄養・酸素・血液が全身に行き渡らない
・リンパの流れが悪くなり、疲労物質や老廃物が排出されにくい
・疲労の回復が追いつかず、疲れや不調をかかえてしまう
・その不調がストレスとなり、さらに交感神経ばかりが働いてしまう

という悪循環に陥ります。

副交感神経が活性化すると、筋肉が緩み血管が広がって、心拍はゆっくりに、内臓は活発になります。

筋肉の中には、血管・リンパ腺・神経が通っています。血管が広がるので栄養・酸素・血液が全身に運ばれますし、

老廃物や疲労物質などの不要なものもスムーズに排出されます。

副交感神経がしっかり働くと、疲れも取れ、気持ちも落ち着きます。

とはいえ現代人は、体や精神的なストレスが多すぎて、交感神経が優位に働く傾向にあります。
筋肉の緊張が続いて、さまざまな体の悩みを引き起こしています。

マッサージをされると眠くなるように、筋肉の緊張がほぐれると副交感神経に切りかわって、

回復モードになります。

普段の生活でこまめに筋肉をほぐことがとても大切です。