ひなた整骨院ブログ

お知らせ詳細

首の痛み(ギックリ首)

ギックリ首とは、ギックリ腰と同じように日常生活の不意の動作で首に激痛が走る症状です!

ギックリ首の原因

 

・筋肉の硬さ

・自律神経の乱れ
・枕の高さ
・下向きの姿勢
・ストレス
・冷え
・猫背

 

 

症状としては首が回らない、クシャミや咳をするのも辛い、とにかく不意の動作で痛みや激痛が走る
 

自分で出来る応急処置としては、安静にして患部を冷やす事です(*・ω・)ノ

 

 

間違っても、自分で揉んだりストレッチをしないようにしましょう!
筋肉が炎症を起こしている状態なので、悪化させてしまいます(..;)

 

 

ギックリ首にならないように、日常生活を気をつけましょう!

 

 

適度な運動、ストレス発散、携帯やパソコンを使い過ぎた時は、

首を左右に気持ちいい程度に倒すストレッチ、

肩をギュッと持ち上げストンと落とす運動!

 

 

ゆっくりとした深呼吸を繰り返し身体の血流をよくしてあげることが大事です!

 

 

身体が悲鳴をあげる前にメンテナンスを心がけて下さい(。・∀・。)ノ

 

 

でも、もしギックリ首になってしまったらひなた整骨院に来院してくださ

 

ひなた整骨院

住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安町452-1
TEL 096-327-0007
受付時間
月~土 10:00~14:00 16:00~20:00
※木曜日は午前診療のみです。
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