最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは！ひなた整骨院の中尾です(*^-^*)

今日は皆さんもよく馴染みのあるケガ、「肉離れ」について書きたいと思います！

まず肉離れとは何かと言いますと、スポーツ中に急激な動きをしたり（ダッシュなど）、普段出さないような力を発揮することで、筋肉の一部の繊維が断裂してしまった状態の事を言います！

主に太ももやふくらはぎなどの下半身の筋肉に起こる事が多いです！程度は軽度の部分断裂から重度の完全断裂まであり、完全断裂になると手術の対象となってきます！

肉離れの主な原因

①筋力不足や筋疲労

筋肉が引き伸ばされる力以上の力で収縮することが出来れば、切れたりする事はないのですが、筋力が弱いと、収縮する力が伸ばされる力に負けてしまい断裂してしまいます。

②柔軟性の不足

スポーツ前にしっかりとストレッチや準備運動を行っておらず、筋肉の伸びや血流が悪い状態で激しい動きをすると筋肉が引き伸ばされることに耐えることができなく断裂してしまいます。

③気温の変化

気温が低いときは血流が悪い為、筋肉も硬くなりやすい傾向があります！なので夏に比べて冬は肉離れの危険性が高くなるので注意が必要です。

対策として、運動前のストレッチを入念に行ったり、下半身の筋力トレーニングをして筋力アップを図ったり、お風呂上がりにストレッチして日頃から

柔軟性を高めたりすることが大切です！！

ひなた整骨院では肉離れの治療に超音波を使用し早期回復に向けたプログラムを実施しております！

肉離れでお困りの方は是非一度ご来院下さい(*^-^*)

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