最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

皆さんこんにちは(*^-^*)

今回が初投稿になります中尾です！宜しくお願いします！

いや～毎日暑いですね(>_<)

この時期になくてはならない物、そうそれがクーラーです！！

暑い夏を快適に過ごす為のクーラーですが、場合によっては身体を冷やし過ぎてしまう事もあります！

特にオフィスなどでは場所によっては直接風が当たって寒かったりしますよね(´・ω・`)

ちゃんと冷え対策していますか？

寒さを我慢していると「クーラー病」に悩まされてしまいます(◞‸◟)

クーラー病の症状には、頭痛、肩こり、腰痛、疲労感、手足の冷え、むくみ、食欲不振…などがあります！

いずれも自律神経の乱れが大きく関係しています。

クーラーの効いた室内と猛暑の屋外を行ったり来たりする事で、身体が急な温度差を感じ、

その温度差についていけず、体温調節や発汗をコントロールする自律神経のバランスを崩してしまうのです！

自律神経のバランスが乱れると、身体がなかなか温まらず、汗をかきにくくなり、疲労物質が溜まります。

また、身体の冷えが血行不良を引き起こし、むくみの原因になります。

筋肉の冷えで肩こりや腰痛になやまされたり、また自律神経は胃腸の働きやホルモン分泌の調節機能もあるため、

頭痛や生理不順など、全身に様々な症状が起こってきます。

クーラー病にならないためには、自律神経にストレスをかけない事が大切です！！

そのためには以下の事に気をつけてください！！

・保温

エアコンの温度は２８度を目安にしましょう！

温度や風向きを変えられない時は上着や靴下、ひざ掛けなどで冷えを防ぎましょう！

腹部を温めると全身の温度も上昇しやすいので、腹巻もオススメです！

・運動

足先は心臓から遠いため、血液の流れが悪くなりやすく、冷えやすいです。

歩いたり、軽い屈伸などをして血流を改善しましょう！

・食事

冷たいものを避けて、身体を温めるものを積極的にとりましょう！

暑くて食欲がない時などは、冷たい食べ物や飲み物を取りがちですが、

冷たいものは食べると胃腸を冷やすので、かえって体調を崩してしまいます。

生姜やニンニク、ネギなど身体を温めるものを取るようにしましょう！

・入浴

シャワーではなく、お風呂につかることで、全身の血行が改善します。

半身浴や足湯もオススメです！

お風呂でふくらはぎのマッサージをすると、さらに効果的です！！

クーラー病は冷気から体を守り、日々の生活を工夫し、冷えにくい体を作る事である程度予防されます。

もしかしたらクーラー病かも…と思われる方は是非実践してみて下さいね(*^-^*)