最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは、坂井です(^∇^)

みなさん、自分の靴底を気にしたことがありますか？
普段の姿勢や、体の歪み具合で靴底の減り方が違ってくるのです！
ぜひ、自分の靴底をチェックしてみてください(´∀｀)

歩き方の癖が靴底にあらわれる！！

特に女性は、ヒールの高い靴を履く機会が多く、猫背、おなかや内ももの筋肉が弱いことが多く、

靴底の減り方にも特徴がでてきます。
間違った歩き方が癖になると、おなかやお尻、太ももだけに脂肪がついたり、腰痛などの原因

につながります。

靴の親指の付け根部分と、かかと部分が左右同じように減っていれば、

良い歩き方といわれています。
親指とかかと部分が減っていても、左右の減り方が偏っている場合は、

靴底が減っている側に重心がかかっているので、姿勢も悪くなってしまいます。

靴底のすり減り方が早い人は、筋力が弱くなっていて足を持ち上げられないため、

だらしのない歩き方をしているかもしれない。

靴の外側が減る場合
O脚の傾向があります。
足の外側に重心がかかることで、足全体の内側の筋肉が弱ってきます。
反対に外側の筋肉が張り、がっちりした足になってしまいます。
また、膝や腰に負担がかかり痛みの原因にもなります。

靴の内側が減る場合
内股やX脚の傾向があります。
膝が曲がっていたり、猫背の人に多いです。
かかとと小指の付け根で体重を支えるので、小指の付け根にタコや魚の目ができたり、腰痛になったりします。
高いヒールを履く人、偏平足の人に多くみられます。

靴のつま先が減る
つま先全体が減っている場合は、常につま先に体重がかかっている状態ですので、外反母趾になりやすい傾向にあります。

靴のかかとが減る
「ガニ股」の傾向があります。腹筋と背筋が衰えており、猫背になりがちです。血行不良や、腰痛の原因にもなります。

正しい歩き方

正しい歩き方をするためには、正しい姿勢を保つこと大切です。

足元を見ずに、15メートルほど先に視線を置きます。背筋を伸ばし、頭を揺らさないように顎をひいたまま、踏み出すときに膝をのばす。

かかとから着地し、脚の裏全面を地面につけ、つま先で地面をけり上げます。
手はまっすぐにのばし、後ろに少し振って戻すようにするとキレイに見えます。

また、脚の後ろ側の筋肉を使うことを意識することで、

太ももの前側に筋肉がつき、「がっしり足」になることを予防できますよ(´∀｀)