水の浮く力で足腰ヒザに負担がかかりづらい
体重の重い人は足腰、特にヒザを痛めてしまいがちですが、

水の浮く力で負担が軽くなります。

自分がかけただけの力でしか負荷はかからない
重いものを持ったりボールを打ったりなどの強い負担や衝撃を受けると関節や筋肉が傷むことがあるんですが、

スイミングでは水中で、自分の力でかけただけの運動するので、傷めることが少ないんです。

水の抵抗力で運動効果アップ

陸上に比べて、水中での動作は水の抵抗力が働くので

同じ動作でも運動効果が上がります。

汗の匂いを不快に感じられる方にも快適ですね♪

プールの利用料を払ったからにはある程度頑張れる
プールを利用するにはスポーツクラブなどに利用料を支払うことが多いですが、

「月額の分は泳ごう！」と通うモチベーションにもなります(^_^)/
また、家での運動だと「ま、いっか」と適当に済ませたりと挫折してしまいがちですが、

もったいない精神で施設に行ったら「せっかく来たんだから！」と、頑張る事ができます！

水の中の感覚が心地よくストレス解消される
水泳の醍醐味は何といっても魚になったような気分。
地上の重力から解き放たれるような感覚や、

肌に感じる水の感覚の心地よさはストレス解消にもってこいです。

もちろん、ダイエットに必要な「全身運動」「有酸素運動」

であることも、水泳をオススメするポイントですよ(^_^)

体形のチェックができる
日頃、洋服で見せたくない場所は隠せますが嫌でも見ることになるので