最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは、吉澤さゆりです☆

最近、体調を崩し風邪や胃腸炎などが
流行っていますので十分気をつけて下さい。

今回は筋肉と自律神経のお話しです！

自律神経と筋肉はとても深い関係
があります☆彡

身体の不調に悩む人は筋肉が緊張
している状態にあります。

あまり自覚がなく「身体が固い」と言われて気付く人もいます。

また、「最近ストレスが多くて身体がガチガチになるのよね～」って言われる方も多く、

ちゃんと理解している方もいらっしゃいます。

ストレスを感じる・交感神経が働く

筋肉が固くなる・流れが悪くなる

栄養・酸素が行き届かない

老廃物が排出されない

体の回復・新陳代謝も上がらない

疲れが取れない身体

不調をかかえる身体

筋肉の緊張、不調は深い

関わりがあります｡

交感神経が優位になると

活動している時や、ストレスを感じたりしている時は、交感神経が働き筋肉が緊張し固くなり血管は細くなります。

例えると、ホースの口を指でギュッと摘まんだ感じです！

水はシューっと勢いよく出ます。

筋肉の緊張→血管の収縮→血流障害→
血圧を上げシューっと流す｡

交感神経は主に昼間に働き、環境の変化に対応し、栄養や酸素を素早く全身に補給するため、

いつでも血液をシューっと遠くまで流せるように準備をしています。

副交感神経が優位になると

リラックスしている時や休息している時は副交感神経が働き、

筋肉の緊張がほぐれて柔らかくなり、血管は広がります。

太いホースのような状態です。

水は、トロトロ～っと流れます。

筋肉がほぐれる→血管が弛緩する
血液が流れやすくなるので、血圧が下がって安定する。

副交感神経になるのは主に夜の睡眠中。

とっさに反応する必要がないので、血液を素早く流すことより、ゆっくりと

栄養や酸素を全身に届け身体をじっくり回復させているのです。

自律神経はバランスが大切

これだけ見ると、副交感神経の方がいいように思えますが、両者がバランスよく働いてくれる事が大切です☆

交感神経ばかり働くと身体が疲れはて、筋肉も固くなり身体が緊張しっぱなしなので、

血液の流れも悪くなり疲労物質も排出されないので、疲労は溜まるばかりです。

逆に副交感神経ばかりが働いてしまうと、血液がシャーっと流れないので、

酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。

私達、現代人は身体や精神的なストレスが多すぎて、交感神経ばかりが働く傾向にあり、

筋肉の緊張が続き様々な体の悩みを引き起こします｡

マッサージをされると眠くなるように、
筋肉の緊張がほぐれると副交感神経に切り替わり回復モードになります！

普段の生活の中でこまめに筋肉をほぐす事がとても大切です。

お風呂上がりにゆっくりとストレッチをしたり、自分の好きな香りのクリームでふくらはぎをほぐしたりするといいですよ。

自分で出来るリラックス方法を探してみましょう(〃ω〃)

ひなた整骨院では、全身のオイルマッサージをメニューとして新たに取り入れています！

リラックスしたい、ストレス解消したい、疲れが抜けない、そんなあなたの為のメニューです☆

お気軽にお問い合わせ下さい( ^o^)ノ