2016.02.29
身体の固さ
こんにちは！
日曜は阿蘇ファームランドまで行ってきた小川です( *´艸｀)
ひなたでは筋肉をほぐしたり、治療したりのほか、ストレッチもしてます( ｀ー´)ノ
患者さまでも体が固い方が多数です。
そこで、今日は体の硬さについて…。
まず体が固くなる原因として、筋肉が固くなってるということです。
筋肉が固くなると関節の可動域が狭くなり、動かせる幅が小さくなります。
これによって体が固くなるわけですね。
じゃあ、固くなる原因は？
みなさんもだいたい予想がつくように、まず運動不足。
あと、長時間の同じ姿勢。
精神的ストレスで体の緊張感が高まることも原因です。
体が固いとどうなる？
体が固いと怪我をしやすくなったり、ギックリ腰になりやすかったり。
普段の生活での疲れが溜まりやすくなったりもします。
姿勢が悪くなったり、体に歪みができたりもします。
ストレッチは無理ない動きで、自宅とかでも手頃に出来る運動。
そして、毎日続ける事で体も柔らかくなります。
自身で体を改善していくってのも楽しいですよ！
血行や代謝も上がるので、関節の可動域が上がる事のほかに今まであったコリも減っていきます。
どんなストレッチをすればいいの？
…それは、ひなたでご指導致しますので、いつでもスタッフにお聞きください(#^^#)
ひなた整骨院
住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安二丁目2番2号
TEL 096-327-0007
受付時間
月～土 10:00～13:00 16:00～20:00
※日曜日は午前診療のみです。
休診日 木・祝
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