2016.01.22
冷え性 さむさむっ((((；ﾟДﾟ)))))))
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ
先日、真っ赤な自転車からNEWマシン(自転車)に変わった小川です( *´艸｀)
最近めっきり寒くなり、朝夕の通勤と帰路の自転車では凍える勢いでございます(￣O￣;)
こんなに寒いと自然と話の中に出てくる…
当院でもたくさんの患者様が悩んでいる冷え性！
今日は冷え性について少しお話を(^-^)
まず冷えと冷え性の違いを言うと、冷えとは寒い時の気温の低さで手足が冷えてしまう事で、
冷え性とは季節など関係なく特定の部位が冷えてしまう事です(･･;)
そこで、冷え性の原因となるのは血行不良が１番の原因になるんですが、
じゃあなぜ血行不良になるのか？と言うと…
①自律神経の乱れ
自律神経が乱れると体温の調節が難しくなり血液のコントロールが難しくなるんですねぇ。
②水分不足やアルコール
水分不足、アルコールで血液がドロドロになり血液が全身に巡らなくなるんです。
③食生活によるもの
塩分や脂質、炭水化物の過剰摂取で赤血球の柔軟性が損なわれ、
これもまた全身にスムーズに巡らなくなるんです＿|￣|○
④運動不足
筋肉は血液を送り出す役割を持っていて、運動をして筋肉を使い体が温まり、血行もよくなる。
逆に運動不足だと筋力は弱まり血液を押し出す力も弱まります(>_<)
冷え性＝血行の悪さと考えると、ただ冷えてる甘く考えれる問題ではないです。
血行の悪さから首・肩・腰などのコリや痛みの原因になり、頭痛や偏頭痛を招く事もあるんです(つД`)ノ
んじゃ、どうするの？？
しっかりとした運動！
と言っても無理ない運動でいいので体を動かし筋力低下を防ぎ、疲れた体をケアする事。
かいた汗はシャワーじゃなく湯船に浸かる事。
偏った食生活の改善。
何気ない事ですが、その何気ない事を毎日続け、悩ませてた冷えともサヨウナラしましょ(・ω・)ノ
ひなた整骨院
住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安二丁目2番2号
TEL 096-327-0007
受付時間
月～土 10:00～13:00 16:00～20:00
※日曜日は午前診療のみです。
休診日 木・祝
住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安二丁目2番2号
TEL 096-327-0007
受付時間
月～土 10:00～13:00 16:00～20:00
※日曜日は午前診療のみです。
休診日 木・祝
