最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは！

久峩です(*´▽｀*)

今回は入眠しやすい呼吸法と音についてです～

寝れない時って意外と無音だと眠りにくいんですよね(;´Д｀)

わたしのオススメ入眠音はずばり潜水音ですっ★☆彡

この音は携帯アプリで聞けますよ。

ボコボコこぽこぽといった感じの、

海や川やプールに潜った時に聞こえる音ですね。

お母さんのお腹の中の様ななんとも言えない安心感に包まれますよ☆

やはり人間ももとはお魚だったわけで、水の音や感触が懐かしいわけですね。

わたしはこれで自然にすーっと眠れるのでとってもオススメです(*^^*)

他にもいろんなアプリに海のさざなみ音や河のせせらぎ音、

変わり種だと、読経の声などもあります。

自分がホッと出来る入眠しやすい音を見つけてみるといいと思いますよ！

次に呼吸法ですね(*‘∀‘)

深呼吸が副交感神経にいいのは皆さんご存知かとは思いますが、

分かってても意外としづらいですよね。

ちょっとしたコツなんですが、吐けばいいです。

吸うこと考えなくていい。

吐けば勝手に吸っちゃうので。

吐いて吐いて吐ききっちゃましょう！

それだけ！

簡単ですね☆

簡単なのできっと続けられますよ～

潜水音で深呼吸です(*´▽｀*)／

たとえば脳は想像したことと実際に体験したことの区別ができないと言われてますので、

穏やかな海に潜水しているイメージでも十分効果あるかもー♪

是非お試しください～☆

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