最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは！ひなた整骨院の藤島です！

先月のブログでスクワットのことを書きましたが、今月もスクワットについてです笑

スクワットが日常生活で必用な筋肉を有効的に鍛えられるトレーニグであることは先月のブログでも述べましたが、日常生活動作を楽に送れるようになるためのとトレーニングで、今日本でも流行ってきているクロスフィットトレーニングというものがあります！

クロスフィットとは、日常生活で必用な、立ち上がる、歩く、走る、跳ぶ、押す、引くなどの動作を、高強度の負荷で行うことで、人間の身体機能を最大限発揮することを目的としたトレーニングでもあります。

バーベルやダンベル、鉄棒なども使用してトレーニングを行いますが、どれも日常生活で必用な動きを元にされてあます。

私たちひなた整骨院のスタッフもこのクロスフィットに通ってトレーニングをしていますが、今週末、クロスフィットの大会が、クロスフィット熊本で行われます

トレーニングで大会？と思われるかもしれませんが、クロスフィットはスポーツとしての要素もあり、世界的な大会も行われている程です

クロスフィットの大会はスローダウンとも言われ、日頃のトレーニングの力を発揮する場所でもあります。

今回の大会で複数種目があるのですが、その中のワークアウトの中にスクワットがあります！

スクワットをどう競うのか、今回のそのルールが斬新！

アスリート一人の持ち時間が4分！

その4分で、何回スクワットできるかなんですが、抱える重さ×スクワットした回数が記録になります

例えば100kgで10回スクワットできれば記録は1000kg

持つ重さが20記録でも50回出来れば、同じく1000kgです

そもそも、重りを持って４分間スクワットし続けることが大変な事ですが、先日試しに練習してみたところ、3分ほど、60回スクワットしたあたりでもう足はパンパン

残り1分で何回できるかという状況ですが、残りは気合いでしつづけるしかありません笑

私が何kgでスクワットしたかは恥ずかしいので書きませんが、強いアスリート達は60kgで70回ほど、トータル4000kgを越えてくるそうなので、私も怪我しない程度に楽しんでスクワットしたいと思います！