2018.08.26
腰痛 反り腰を治すには 熊本市で骨盤矯正ならひなた整骨院
こんにちは！ 藤島です
朝晩大分涼しくなってきて、夏ももうそろそろ終わりかと感じるようになってきました
大好きな夏が終ってしまうのは少し淋しいですが
今日は、反り腰についてです！
腰痛に悩む人の原因として、多くの割合を占める反り腰
これは筋肉のバランスが崩れることにより起こっていたんですね
反り腰になるのは、骨盤が前傾し過ぎてしまう事で起こります
前傾し過ぎる原因として
腰の筋肉が固くなりすぎている
股関節の前側(腸腰筋)が固くなりすぎている
反対に、腹筋が弱く、使えなくなっている
お尻(大殿筋)が弱く使えなくなっている
この筋肉のバランスの崩れにより、骨盤の角度が前傾し過ぎ、反り腰になってしまいます
反り腰になると、腰痛以外にも、ぽっこりお腹やでっちり、O脚の原因にもなるので気を付けたいところです
反り腰を治すには固くなっている筋肉はしっかりストレッチなどで緩め
使えなくなっている筋肉は鍛えていかなければいけません
反り腰の方は、腹筋とお尻、もも裏の筋トレが必要になってきます
簡単にできる効果的なトレーニング方法などもお教えしていますので
反り腰にお悩みの方は、一度是非ひなた整骨院にご相談下さい
ひなた整骨院
住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安二丁目2番2号
TEL 096-327-0007
受付時間
月～土 10:00～13:00 16:00～20:00
※日曜日は午前診療のみです。
休診日 木・祝
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