最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちはひなた整骨院の津志田です

昨日からまたちょっと寒くなってきましたね

みなさん体調管理大丈夫ですか 

前前回ひかる先生がインフルエンザについて書かれてました

「自己免疫力を高めることが大事」

と言われてましたね

 プラスアルファで気をつけておいた方がいいことを書きますね

その前にインフルエンザが流行するわけって？

それは

飛沫（ひまつ）感染するからです

飛沫感染とは

インフルエンザにかかっている人がくしゃみ、咳をすると、唾液が周りに飛び散ります。

そのときに空気中に飛んだウイルスを周りの人が吸い込むことで他の人の体の中にウイルスが入り感染します

また接触感染もするからです

接触感染とは

インフルエンザにかかった人が手で口を抑えると、手にウイルスが付きます

ついた手を洗わずに多くの人が触れるところに触れるとウイルスが残ります。

そして後から同じところを触った人が、自分の鼻や口に触れ、感染します。

手洗いうがい大事ですね

いよいよプラスアルファで気をつけておいた方がいいことです

体調管理に気をつけること

・睡眠時間を十分とる

・規則的な生活を心掛ける

・栄養バランスの整った食事を取る

・疲れをためない

生活環境を整える

・ストレスが強い環境を避ける

・乾燥している環境でインフルエンザウイルスは増殖するため、空気乾燥させないようにする（加湿器の使用や、濡れタオルを室内に干す）

・外出はあまり混まない時間帯を選ぶ

そして最後にひかる先生が言われたように

「自己免疫力を高めること」です

自己免疫力を高めるには

是非ひなた整骨院にお越しくださいスタッフ一同お待ちしております