最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは久峩です。

(*‘∀‘)　♡　(^-^　)

今回はお風呂でできるながらダイエットです!

ダイエットをするにはお風呂にゆっくり浸かった方がいいというのを聞いた事がありますか？

お風呂に浸かると、体が温かくなって血行が良くなります。

そのため、むく みが改善しやすくなります。

そしてお風呂には水圧があります！なので余計カロリーを消費しやすいんですよ(＾◇＾)

 お風呂で足痩せ！お腹やせ！

お風呂ダイエットでお腹をスッキリさせるためには、腹筋を鍛えましょう(*’▽’)

 お風呂の中で膝を曲げて、両腕は浴槽につけます。

そして足を浴槽の中で上げ下げするだけで運動になります。

こうする事で、無理なく腹筋を鍛える事ができますよ。

また、できればお風呂の中で軽く腹筋をするのもいいと思います。

どんな方法でも、腹筋が鍛えられているなと感じたらお腹や下腹がスッキリしますよ。

 さらに、浴槽の中でお腹をマッサージしたり揉んだりするのも相乗効果があります！

足は湯船の中で足をバタバタさせるだけですが、けっこう効きます！

水を足でかき混ぜるようになるため、足に水の重さを感じるんです(^-^)

また、湯船の中で足を上下左右に動かすのも足痩せになりますよ。

 心地よい足の疲れを感じたら、足痩せに近づいている証拠です。

足が疲れたら、足をお風呂の中で揉むといいです。

血流を良くし、足のむくみも解消できます。

また、足の疲れを揉みほぐせば朝の足が軽く感じそうです。

★お風呂に浸かると疲れや緊張がとれてリラックスできます(*´ω｀*)

ついついあ“ーっと声がでませんか？それは自然と体がリラックスしている証拠なんです。

副交感神経を優位にしてストレスが解消されるというメリットもありますよ！

お風呂ダイエットとは、単に痩せるためだけではなくストレスを発散してリラックスし、体の血の巡りを良くする役割もあるんです☆

気持ちよく汗を流しましょうっ☆彡