最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

●酸素が身体に十分にまわれば、筋力もアップし新陳代謝も活発になります。

トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ！

☆呼吸のポイント☆

日常的な動作なのであまり意識していないかもしれませんが、たくさん吸ってたくさん吐くことは、意識しないとなかなか出来ません。

息を吐く時に何も考えずに腹をへこますのではなく、体の中心、気の集まる場所とされている「丹田」を意識することで、より効果を得ることができますよ。

丹田は臍（へそ）の5～9ｃｍ下にあって、丹田に向かって腹圧をかけるように、お腹をへこますようにすると良いです(*^-^*)

呼吸が浅い方は様々な不調を招きやすいので

まずはリラックスするためのオイルマッサージ、いかがですか？