ひなた整骨院ブログ

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ダイエットと身体の痛みと体重 熊本市の整骨院で痩身するならひなた整骨院に! 

こんにちは!ひなた整骨院の藤島です(^-^)

先日ひなたに新しい体重計が届きました!

しかもめちゃいいやつです!足だけでなく手でも握って計る体組成計でかなり正確に計れるみたいです。

しかもBluetoothで携帯とも繋げられて、計ったデータが携帯で記録管理できるという、、、最高です!

最近体重を計ってなかったので、久しぶりに計ってみると

IMG-3533

うん、変わってないです、、、

今コロナでかなかジムにも行けず運動不足でいわゆるコロナデブになっていそうで不安でしたが、何も変わっていませんでした(笑)

体重56,8Kg 

BMI21,1

体脂肪率7,4%

筋肉量49,9Kg

体水分量69,8%

うん、だいたいいつもこんなものでした。

ただ、この体組成計のすごい所は、全体の体脂肪、筋肉量だけでな、体幹、左右の足と分けて計測してくれるというのです

凄いですよね!

 IMG-3536

右腕、左腕、右足、左足、体幹と分けて部位ごとの筋肉量、体脂肪率と筋質点数が測定されています。

筋質点数というのは、筋肉のなかにどれだけ筋繊維が密に存在しているかというもので

余分な脂肪や結合組織が少ない方が筋質が良い状態とされ、点数が高くなります。

こうやって改めて部位別に見てみると、腕に対して筋肉の筋質点数が低いのが分かります

腕が約70点に対して、足は約60点

体脂肪率も腕は6%に対して、足は10%

腕に対して脚がかなり弱いです、、、

クロスフィットのトレーニングをしている時にも、スクワットなど足の弱さは自覚はあったのですが、こうやって数字で見ると改めて納得ができます。

部位別に測定できるので、これから毎日スクワットして、筋肉量、筋質、体脂肪にどの様な変化があるのか計ってみたいと思います!

体重に対して筋力が不足していると、腰痛や膝痛など体にいろいろな痛みが出てきます。

慢性的な腰痛などなかなか改善しない場合、体重のコントロールと適度な筋トレをオススメします(^-^)

またスクワット一ケ月くらい続けてみて、変化をアップしたいと思います!

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