最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは久峩です(*^^*)

今回は人間に本来備わっている自己免疫力についてです！

前回お伝えしたように最近の時代の流れは予防医学です。

なってから治療ではなく、なる前に予防しておく！

先回りです。

健康管理！自己管理！

これが大切になってきます(#^.^#)

自己免疫力どうやったら発揮されるかご存知ですか？

体温を３７℃にすること！

バランスの良い食事で腸内環境を整えること！

平熱よりも少し高いくらいが、免疫細胞は快適に働いてくれます☆

その為には軽い運動やマッサージ、

ぬるめのお湯にゆっくりつかるなどして全身の血流を良くしておくことが必須ですよ！

腸内環境を整えるには質の良いタンパク質や脂肪、ビタミンやミネラルなどを、バランスよく食べましょう。

プラス納豆、根菜を入れたお味噌汁などの「発酵食品」で、腸内環境を整えましょうね♪

私達には本来備わる力があります。

完璧に出来なくても、なるべく力を発揮しやすい状態を維持していきましょう(*^^*)

地球で生きやすい様に進化を重ねてきた身体。

自信を持って愛していきましょう！

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