2019.05.21
熊本市の整骨院～体重増加関節・負担・運動～
こんにちは久峩です(*^▽^*)
今回は体重が増えることによる関節へかかる負担についてです(; ･`д･´)
最近気候も良くなって動きやすくなり
運動に目覚めて走ったり歩いたりし始めたのはいいが
股関節が痛い…膝が痛い…足首が痛い…
など訴える方が増えています(;O;)
以前運動していた時に比べ
体形の変化があった方に多いようです。
体重が増加してからの急な激しい運動は
筋量が充分でない場合、
関節にはかなりの負担になります。
例えば歩行では膝の場合、体重の約3倍、階段の昇り降りには体重の5倍負担が加わります。
そのため、体重が増加する事で関節への負担が増しやすくなります。
歩行や立ち上がり動作において太ももの筋肉である大腿四頭筋は大切です。
また、膝関節内にかかる負荷の軽減作用もあるため、
この筋力が低下すると、関節への負荷が増大し、痛みを感じやすくなります(>_<)
まずは痩せやすい身体、運動しやすい身体を作る為に
身体をほぐしにいらしてください♪
運動指導もしっかり行っていきますよ☆
！！(*^-^*)ひなたにいらしてください～♪♪★
ホームページはこちらから(^o^)／ひなた整骨院ホームページ
お問い合わせはこちらからどうぞ 0963270007
ひなた整骨院
住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安二丁目2番2号
TEL 096-327-0007
受付時間
平日11:00～19:00
土日祝9:00～13:00
※土日祝は午前診療のみとなります。
休診日 木
住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安二丁目2番2号
TEL 096-327-0007
受付時間
平日11:00～19:00
土日祝9:00～13:00
※土日祝は午前診療のみとなります。
休診日 木
