2016.06.23
日光浴でニッコニコ！
こんにちは、梅雨に入り雨の日が続いていますが
夏に向けてジムの日焼けマシンで黒光りしてきた藤島です笑
そんなこんなで、今日は日光浴について
最近は、紫外線は皮膚ガンの原因なったり、シミやソバカスの原因になるなど
健康にとってマイナスのイメージばかりが先行していますが
実は体に良いこともたくさんあるんです(^O^)／
太陽の光の働きには人の体内時計をリセットする効果があり
朝起きてから太陽の光を浴びる事は規則正しい生活を送る上でとても重要です。
ほかビタミンDの生成により、骨へのカルシウムの吸収を助け、くる病や骨粗鬆症の予防
セロトニンの分泌を促しうつの予防や
自律神経の働きを整えるなどの働きがあります。
過度の日焼けはそれこそシワやシミや最悪皮膚ガンの原因になりますが
適度な日光浴は身体にとって必要な事でもあります。
部屋にこもってばかりで外に出ないともやしになるよってのは、本当だったんですね((((；ﾟДﾟ)))))
１日15分ほど外に出て日を浴びるだけでも十分だそうで
特に朝イチに太陽の光を浴びる事で体内時計を整える効果もあり、１日を元気に過ごせると思います(^O^)／
私のように黒く日焼けするほど浴びる必要は全くありません！（笑）
木漏れ日程度の光でも効果はあります。
日焼けの気になる女子でも、朝カーテンを開けて、手のひらに太陽の光をあてるだけも大丈夫(^O^)／
上手に日光浴をして、これからの夏をエンジョイしましょう！
ひなた整骨院
住所
〒860-0823
熊本県熊本市中央区世安二丁目2番2号
TEL 096-327-0007
受付時間
月～土 10:00～13:00 16:00～20:00
※日曜日は午前診療のみです。
休診日 木・祝
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