2017.01.27
老廃物とは?
こんにちは、坂井です。
前回のハンドマッサージの話で[老廃物を排出しやすくする]と書きましたが、
この「老廃物」って何のことでしょう。
調べたところ、この老廃物とは体の代謝によって生成されたもので、体にとって不必要になったものの総称のことでした。
体は代謝によって新しく生まれ変わっていますが、生まれ変わるのと同時に、不必要な物質も作られます。
それらは尿酸、尿素、乳酸、クレアチニンなどの物質で、汗となったり尿や便となって排出されます。
代謝で古くなった細胞や不要になった栄養素は、腎臓を通って体の外に排出されますが、
その老廃物を腎臓に送る役割をしているのがリンパです。
リンパは体の中の下水道のような働きです。
老廃物が体にたまると・・・
◎疲労物質が排出されずに溜まり、疲れやすくなります。体がだるい感じがしたり、重く感じるようになります。
◎ 血行が悪くなり、代謝が落ちて脂肪をため込みやすくなるため、太りやすい体質になります。
◎老廃物に脂肪や水分が合体して変質すると、セルライトができ、太ももやおしりなどにボコボコした脂肪の塊が現れます。
◎代謝が落ちて汗をかかなくなると毛穴が老廃物で詰まるので、ニキビや吹き出物が出てきます。
◎血液やリンパ液の流れが悪くなり水分が滞りむくみが出てきます。
このように、老廃物が体内に溜まると色々な症状が起こってきます
老廃物を排出するには、老廃物を運ぶリンパの流れをよくする必要があります。
血液は心臓をポンプとし全身に流れていますが、リンパにはポンプとなるものがなく、
筋肉の動きによって自発的に流れています。
よって運動不足になり、筋肉を動かさないと、どうしてもリンパが滞りがちになってしまいます。
なので、適度な運動や、マッサージによってリンパを流してあげ、老廃物を排出しやすくし、
疲れにくい身体にしていきましょう(^∇^)/
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