最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは！ひなた整骨院です！

１月も残り１週間をきり１月はサルといいますが流石に早すぎるなとおもう今日この頃の福留です(^^)/

今回は肩こりについて女性特有の原因から肩こりに悩む女性がなぜ多いのかについてお話ししていきます！

【女性が起こりやすい原因】

①筋肉量が少ないため

女性は男性に比べ筋肉量が少なく特に上半身の筋肉量が少ない傾向にあります！

筋肉は血流を全身に届けるポンプの役割をはたしているため、筋肉量が少ないと身体が冷えやすくコリができやすい身体になり、血流が滞った状態が続くと必要な栄養素や酸素が首や肩に届きづらくなり、凝りやすい状態になります！

また、バストを支えるために肩や背中の筋肉を使い姿勢を維持しようとするため、日常生活の中で筋肉の緊張が続きやすいのも原因です

②ホルモンバランスによる影響

女性の身体は月経や排卵などでホルモンバランスが周期的に変化します。

この変化によって自律神経が乱れ筋肉の緊張や血流の悪化を招きます！

ホルモンバランスの変動は自然なものですが身体の緊張を放置していると慢性的に感じやすくなるため女性特有のリズムを理解して無理なく身体を休めることが大切です

【肩こり解消でできること】

①身体を温めること

お風呂につかることやカイロをお腹と背中に貼る。あったかいグッズを使うなど

②ストレッチをする

肩をすくめて落としたり、両手を上に上げ背伸びをしたり、肩回しをするなど

まとめ

女性の肩こりは、筋肉量やホルモンバランスなど、身体の特徴が大きく関係しています。放置せず、日常的なケアや予防への意識が大切です。

セルフケアをしていてもなかなかつらい肩こりが続くまたはとれない場合は、ひなた整骨院までご相談ください！

多方面からあなたの身体をチェックしあなたの合ったメニューをご提案します。

対面でないと難しいストレッチや筋トレ指導を行い、日常生活を楽しく、ハッピーに送れるようにサポートいたします(^^)/

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