最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは！ひなた整骨院です！
まだまだ日中は暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

実は、暑い夏は自律神経が乱れやすい季節です。
そこで今回は、夏に自律神経が乱れる理由と対策についてお話しします。

【夏に自律神経が乱れる4つの理由】

• 内外の温度差：猛暑の屋外と冷え切った室内の行き来で、体温調節機能が疲弊する。
• 睡眠不足：暑さや寝苦しさにより睡眠の質が落ち、疲労が回復しない。
• 冷たいものの取りすぎ：胃腸が冷えて消化機能が低下する。
• 高湿度：汗が蒸発しにくく、体温調節に大きな負荷がかかる。

【自律神経の不調セルフチェック（3つ以上で注意）】

• 朝起きても疲れが取れない
• 身体がだるい
• 冷房の部屋に長時間いる
• 頭痛・首肩こりが増えた
• 食欲低下
• 睡眠障害
• 集中力低下
• イライラしやすい

【今日からできる5つの対策】

• ぬるめの湯船につかる：リラックスして副交感神経を高める。
• 睡眠環境を整える：室温や湿度を調整し、睡眠の質を高める。
• 軽い運動やストレッチ：血流を促して筋肉の緊張をほぐす。
• こまめな水分補給：体温調節をスムーズにする。
• エアコン温度の見直し・羽織もの活用：屋内と屋外の温度差を広げすぎない。

以上のことに気を付けて、まだまだ暑すぎる熊本の夏を乗り越えましょう！！

当院では自律神経に対する施術や電気治療もありますので、お気軽にご相談くださいね。