最高の笑顔と最高の施術で皆さんを元気にする熊本市で交通事故治療も行うひなた整骨院

こんにちは！最近、花粉が私の中でトレンドの福留です！

お子さんが朝起きられない、午前中にずっと体調が悪いといった症状にお悩みではないですか？
その症状、起立性調整障害の疑いがあります！以下のチェックリストに答えてみてください！

【起立性調節障害（OD）チェックリスト】

お子様に以下のような様子はありませんか？（特に午前中に強く出るのが特徴です）

• ☑ 朝、なかなか起きられない（何度も起こさないと目が覚めない）
• ☑︎ 立ち上がった時に、立ちくらみやめまいがする
• ☑︎ 午前中に頭痛や腹痛、気分の悪さを訴える
• ☑︎ 少し動いただけで動悸がしたり、疲れやすかったりする
• ☑︎ 午後〜夜になると元気になり、目が冴えてくる

【なぜ「朝だけ」体調が悪いの？】

起立性調節障害は、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」の切り替えがスムーズにいかなくなる状態です。
通常、人は朝起きる時に交感神経が働き、血圧を上げて脳へ血液を送ります。しかし、起立性調整障害の子はこの調整がうまくいかず、脳への血流が不足してしまいます。
大切なポイント： 「夕方には元気にゲームをしているのに…」と見えるのは、時間が経ってようやく自律神経のエンジンがかかってきた証拠です。決して演技やサボりではありません。

【お家でできる3つのケア】

1. 「立ち方」を工夫する
   急に立ち上がると血圧が急降下します。まずは布団の中で足を動かしたり、30秒ほど座ってからゆっくり立ち上がる習慣をつけましょう。
2. 水分と塩分を意識的に摂る
   循環する血液量を増やすために、水分（1日1.5〜2L目安）と適度な塩分を摂ることが推奨されます。
3. 夜はしっかりリラックス
   自律神経の乱れを防ぐため、寝る直前のスマホや強い光は避け、リラックスできる環境を整えてあげてください。

もし、「いつもの頭痛かな？」と思っていても、症状が長引く場合や、日常生活に支障が出ている場合は、早めに専門家（小児科や自律神経を整える施術を行う院など）へ相談することをおすすめします。
「本人の努力だけではどうにもならない不調がある」ということを知るだけでも、お子様の心は少し軽くなります。焦らず、一歩ずつ一緒に向き合っていきましょう。